КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ ДЛЯ СНА

Как Выбрать Подушку для Сна

Подушки / Январь 18, 2017

К данной задаче многие подходят безответственно, покупая первое, что попалось под руку, а потом мучаются от мигрени, болей в спине и шее, усталости и бессонницы. Тем ни менее, вопрос как выбрать подушку заслуживает пристального внимания и ответственного подхода, основанного на знании – чем отличаются представленные в магазинах модели друг от друга, чем хороши те или иные наполнители.

Как выбрать подушку: рекомендации от специалистов

Решая задачу: какую подушку лучше купить для сна, необходимо отталкиваться от вашей излюбленной позы во время него. Это имеет решающее значение при выборе высоты подушки. Если предпочитаете смотреть сны на спине, то постельная принадлежность выбирается меньшей высоты. Когда же ваша любимая поза во время сна – на боку, то подушка должна быть выше.

Многие не улавливают взаимосвязи, тем ни менее, она на поверхности – позвоночник во время ночного отдыха должен оставаться в правильном положении, с сохранением всех анатомических изгибов. Шейный его отдел – не исключение. Посмотрите строение скелета человека – наш остов не прямая палка, он изгибается в поясничном отделе и шейном, и мы должны сохранить и поддержать эти изгибы во время сна, только так обеспечивается полноценный отдых, который не перерастет на утро в разбитое состояние и усталость при пробуждении.

Рекомендация специалистов по теме "Какую подушку выбрать?" проста – при сне на спине подушка должна быть невысокой, но достаточно жесткой, если предпочитаете отдыхать на животе (врачи не рекомендуют, но все же) – то купите маленькую, мягкую подушку. Если же наиболее полноценный отдых вам дается на боку, то подбирайте подушку согласно ширине ваших плеч – у человека средней комплекции она обычно от 10 до 14 см, у широкоплечих, крупных людей – несколько больше.

Какую подушку лучше купить для сна

Что касается размеров подушки, то существующий стандартный ряд является оптимальным. С одним лишь отличием: при небольших размерах спального места, если кровать двуспальная, а длина матраса стандартная – отлично подойдет 50*70 см. Такие подушки не занимают лишнего места, позволяя вам разместиться и принять наиболее удобную позу. Если же ваша постель имеет размеры больше обычных, или вы один спите на широкой кровати – то разумнее остановить свой выбор на подушке 70*70 см. Такие же габариты подойдут тем, кто много ворочается во сне, часто меняет позы.

Источник: www.mona-liza.com