Выбор удобной и качественной

Какая Подушка Лучше для Сна

Подушки / Сентябрь 8, 2016

Это не тривиальный вопрос, как кажется на первый взгляд. Человек проводит в состоянии сна не менее трети своей жизни, есть повод задуматься о сне тем, кому небезразлично своё здоровье. От того, сколько и как выспался человек зависит не просто настроение в его дне, но и работоспособность, устойчивость к стрессам, восприимчивость к негативному воздействию окружающих и среды. Важность сна трудно переоценить. Это прежде всего отдых. "Скажи мне, как ты отдохнул и я скажу, каков ты есть!". Во сне отдыхает и бездействуют далеко не все органы. Чаще всего мы за день и с вечера нагружаем желудок и мозг, оставляя их трудиться на ночь. В лучшем случае утром приходит в голову идея или решение, которое никак не приходила накануне. Недосыпание грозит пониженным вниманием и реакцией за рулём, плохой способностью сформулировать мысли, скоростью реакции.

Выбор позы для сна

Очень важно выбрать правильную позу для сна. Или по крайней мере для начала сна, ведь тело во сне само принимает решение, как ему расположиться. Здесь можно только приобрести некоторую привычку и научиться ей следовать.

На животе

Если у вас проблемы с позвоночником, есть боли в спине, то врачи вам посоветую спать на животе. В такой позе больше распрямляются межпозвоночные хрящи. Под нижнюю часть живота можно подложить небольшую подушку, поясница вам скажет «спасибо». Если при этом хотите спать спокойно, то лучше не ешьте часа три-четыре до сна.

Вполне здоровому человеку не рекомендуется спать на животе из-за затруднённого дыхания. Поза на животе заставляет поворачиваться шею, зажимаются кровеносные сосуды, питающие мозг. Беременным женщинам спать на животе вообще не следует, будет высоким давление на плод.

На спине

Заспать на спине советуют гипертоникам и людям с различными сердечными заболеваниями. Такое положение способствует расслаблению и нормализует кровообращение.

Источник: www.180let.ru