Spacer Лучшие Подушки

Лучшие Подушки

Подушки / Март 17, 2017

По данным недавнего исследования (здоровый сон), очень большой процент людей по крайней мере, один раз в неделю, спят меньше шести часов в день, а для 9% это является правилом.

Врачи предупреждают, что такое небольшое количество сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе инсульту. Когда у вас возникают проблемы с концентрацией внимания, когда вам запоминать информацию приходится все труднее и труднее, и все чаще вас преследует чувство усталости, вы должны рассмотреть вопрос, о неэффективности сна.

Здоровый сон - что это значит, и какой сон является хорошим? И что именно от него зависит? Зачем нам все это?

Здоровый сон не только влияет на регенерацию организма, но и защищает от многих заболеваний. Прежде всего, здоровый сон снижает напряженность и избавляет нас от ежедневного стресса, потому что он восстанавливает клетки мозга и тела. Сенсибилизируются рецепторы, нейромедиаторы восстановлены, поэтому на следующий день мы сможем нормально функционировать.

У того, кто не выспался связь между передней части коры головного мозга и миндалин ухудшается. Это приводит к чувству усталости и часто потери самоконтроля. Но отсутствие достаточного количества и качества сна также вызывает гораздо более серьезные последствия.

Для тех, кто спит менее пяти часов риск гипертонии увеличивается в 500 раз. Кроме того, слишком короткий сон приводит человека к проблемам ожирения.

Даже одна бессонная ночь может повысить резистентность к инсулину и, следовательно, к сахарному диабету 2 типа. Также увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.

Недавнее исследование, проведенное учеными США в Бирмингеме показали, что люди, которые спят слишком мало подвержены большему риску инсульта. У тех, кто имеет проблемы со сном часто возникает депрессия и тревога.

Очень важным моментом является и ваше место отдыха. Мы не должны работать в постели или находится слишком близко к телефону, что будет отвлекать нас. Важны также кровати, на которых мы спим. Важно, чтобы у нас были соответствующие подушки, функция которых заключается в поддержке шейного отдела позвоночника, и мы не просыпались с больной или онемевшей шеей.

Источник: vk.com